很舒服但会伤身体的6个习惯，你中招了吗？

生活中，一些看似舒适的习惯，实则正悄悄损害健康。以下6个行为，你可能每天都在做，却不知其潜在危害。

1. 熬夜刷手机
夜晚关灯后躺在床上刷短视频、追剧，蓝光抑制褪黑素分泌，导致入睡困难，长期易引发失眠、免疫力下降，甚至增加抑郁风险。

2. 久坐不动
窝在沙发追剧、一坐就是一整天，会减缓血液循环，增加下肢静脉血栓风险，还可能导致腰椎、颈椎僵硬疼痛。

3. 蒙头睡觉
被子裹头营造的“安全感”会降低氧气含量，导致二氧化碳浓度升高，诱发头晕、呼吸不畅，甚至影响大脑供氧。

4. 跷二郎腿
这一姿势看似放松，却会压迫脊柱、骨盆，导致高低肩、长短腿，还可能引发静脉曲张，加重腰椎负担。

5. 饭后立即躺下
刚吃完饭就瘫在沙发上，会减缓胃肠蠕动，导致消化不良、腹胀，长期可能引发反流性食管炎。

6. 憋尿
沉迷工作或游戏时强忍尿意，会损伤膀胱黏膜，增加尿路感染风险，甚至诱发肾盂肾炎。

健康往往藏在这些不起眼的细节中。改掉这些“舒服却伤身”的习惯，从今天起，让身体真正轻松起来！