女子每天4杯咖啡喝出骨质疏松，专家：过量饮用咖啡危害健康

近日，一则关于女子每天喝4杯咖啡导致骨质疏松的新闻引发关注。专家提醒，过量饮用咖啡会加速钙质流失，增加骨质疏松的风险，建议适量饮用。

一、 咖啡虽好，但不可贪杯

咖啡是许多人日常生活中不可或缺的饮品，适量饮用可以提神醒脑、提高工作效率。然而，过量饮用咖啡会对健康造成危害，例如导致失眠、焦虑、心悸等。

二、 过量饮用咖啡，增加骨质疏松风险

咖啡中的咖啡因会抑制钙质的吸收，并加速钙质流失。长期过量饮用咖啡，会导致骨密度下降，增加骨质疏松的风险，尤其是对于中老年人和绝经后女性来说，更要注意控制咖啡的摄入量。

三、 健康饮用咖啡，建议每天不超过2杯

专家建议，健康成年人每天饮用咖啡的量应控制在2杯以内，并尽量避免在睡前饮用咖啡。同时，要注意补充钙质，多晒太阳，促进钙质吸收。